رابطه‌ی خواب عمیق و سلامت مغز

خواب عمیق مغز سالم
پژوهش‌های تازه نشان میدهد که بین خواب "عمیق بدون اختلال" و سلامت مغز ارتباط تنگاتنگی برقرار است!
هر چه سالخورده‌تر میشویم خواب ما سبک‌تر میشود و پیوستگی آن نیز کاهش می‌یابد. آمارها نشان میدهد که بیماری‌هایی چون آلزایمر و زوال عقل نیز بیشتر در سنین سالخوردگی بروز میکنند.
 
یک پژوهش تازه که در دانشگاه Rochester medical center به انجام رسیده است،  دلیل این موضوع را اشکار کرده است.
 
به هنگام فعالیت‌های مغزی، مواد زائدی در مغز تولید میشود که بدن با تزریق "مایع مغزی نخاعی" Cerebral spinal fluid به داخل بافت مغز، آن‌ها را دفع میکند.

این پژوهش نشان داده است که فرایند پاکسازی مغز از مواد زائد، بیشتر در خواب، و به ویژه به هنگام خواب عمیق صورت میگیرد.
 
بنابراین برای داشتن مغز و حافظه‌ی خوب و پیشگیری از بیماریهایی چون آلزایمر و زوال عقل به خواب عمیق و کافی نیازمندیم.
 
یافته‌های این پژوهش در ژورنال Science Advances  منتشر شده است.
 
وضعیت خواب شما چگونه است؟ نظر شما در باره‌ی یافته‌های این پژوهش چیست؟
۱۰ اسفند ۱۳۹۷
خوش خبریم- دانشگاه Rochester |

اگر این خبر را پسندیدید "خوش خبریم" را به ۲ نفر از دوستانتان معرفی کنید : ارسال این خبر به دوستان

دیدگاه بازدیدکنندگان

ناشناس
۱۳۹۷/۱۲/۱۶
5
0
0

آیا مشخص است چقدر خواب کافی است؟ مثلا ۳ ساعت کافی است؟ ۶ ساعت خوب است؟ یا حداقل باید ۸ ساعت باشد؟ و آیا سرعت این فرایند پاکسازی برای آدمهای مختلف فرق دارد؟


تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید